浙江自学考试怎么放松心情?如何缓解压力?

　　浙江自考网提示您：你在考试时会严重吗?我觉得应该大多数人都会吧，那么在严重的时候你会做什么工作来缓解严重的心情呢?下面就来了解一下浙江自学考试怎么放松心情?

　　一、留意临场心思调节。

　　在考试开端前半个小时，不宜在考场外持续看复习资料，这样很容易加大精神上的压力，能够在提前一点进入考场，然后适当地深呼吸，测验让自己冷静下来，可用"我能行"、"静心"、"认真"等自我暗示来稳定自己的心情。

　　二、尽量把脑袋放松，不要想太多没必要的工作，把家庭、学业、出路的问题通通遗忘，太多的牵挂会加重心思的负担形成焦虑，这样对考试十分不利，尽量轻装上阵，尽力而为便可。

　　三、拿到试卷后，不要急于动笔，往往有的考生由于过于严重，在试卷发下来后就开端答题，这样是违反了考试规则，重则是会当做弊来处理的，因此，在试卷发下来后，能够先用几分钟时刻浏览试题，对各题的难易、分值散布有个了解，然后合理安排答题时刻。

　　四、答题前，要逐字逐句审清题意，明晰要求。答题力求短小精悍，答其所问。卷前的"留意事项"要细心过目。

　　五、分值较小的题，如果一时做不出来，可先放一放，抢时刻先做会做的题，然后再回头考虑本题。

　　放松心情对考试是一个很重要的帮助，如果你由于考试严重，影响了考试的成果，那么这笔生意真的是太不划算了，所以我们在考试时必定不要由于考试严重而影响了考试的成果，不要因小失大。