浙江自考提高记忆效果需要明确复习目的与重点、采用科学的记忆方法、关联记忆与疑点拓展、结合多种学习方式以及保持良好的身心状态。通过这些措施的实施，可以显著提高自考的学习效率和记忆效果。

　　一、明确复习目的与重点

　　全面复习与重点突出：按照考试大纲全面复习，同时突出重点内容。重点内容包括教材各章的基本概念、基本原理、基本方法，以及新增加的内容和常见性错误等。

　　标记与说明：在教材上标记重点内容，并说明其中的关键点，以便集中记忆。

　　二、采用科学的记忆方法

　　分章背记：将书本内容按章节分开背诵，有助于快速定位知识点，即使某个命题暂时记不起来，也能知道它属于哪个章节，从而更快地回忆起相关内容。

　　概括记忆：对于概念和原理，进行概括性记忆，简化为易于记忆的关键词或短语。避免整段背诵，而是尝试自己复述，这样在答题时更容易展开思路。

　　最佳时间记忆：利用每天的最佳记忆时间进行背诵，如清晨或晚上七点到九点。这些时间段人体处于较为放松的状态，有利于记忆的巩固。

　　最佳姿势记忆：选择舒适的姿势进行记忆，如闭目静坐或深呼吸，避免在走路或运动等活动中背书，以免分散注意力。

　　三、关联记忆与疑点拓展

　　关联记忆：将重点内容联系具体事例，用重要线索串联起凌乱的基础知识点。例如，与历史相关的内容可以以时间前后或战争局势来联系，增加记忆的关联性。

　　疑点拓展深化：随着复习的深入，及时消除疑点。通过拓宽知识面和深化知识点来消除知识间的“隔阂”和“是非”，从而加深对知识点的理解和记忆。

　　四、结合多种学习方式

　　思维导图：利用思维导图来整理知识点，形成逻辑清晰的知识框架。这有助于系统地理解和记忆知识。

　　反复回顾：每天起床或睡前花半小时回顾当天所学的内容，加深记忆。同时，按照学习顺序默读或默写今天所学的内容，及时补充遗漏的部分。

　　网课与笔记：结合网课学习，看完一节后立即用思维导图进行复习。笔记只做重点和关键词，避免过度记录导致遗漏重要信息。

　　五、保持良好的身心状态

　　适度放松：在背书过程中保持适度放松的状态，避免过度紧张影响记忆效果。

　　充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于大脑的恢复和记忆的巩固。

　　合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，为大脑提供充足的能量。